1. Zacznij może od jakiegoś fbw po tym obwodowym. 2. Redukujesz dietą na ujemnym bilansie kalorycznym = pozbywasz się tłuszczu. Rzeźbienie to praca nad detalami, czyli coś, za co powinieneś się brać za parę lat. Jak nadal w swojej opinii jesteś otłuszczony, to weź lekki deficyt kaloryczny. 3. Nie ma takiej potrzeby. Jakoś tak niewyraźnie widzę [...]
[...] działający środek zwłaszcza za pierwszym razem. Fajnie tez przynajmniej u mnie to od strony motywacyjne zadziałało tz drugi cykl ba +kreatyna zadziałał prawie tak dobrze jak pieszy cykl na samej kretc. Jeśli pytasz o jakieś przeciwskazania zdrowotne to pewnie nie ma oba środki razem działają super. Co do cuklicznosci kreatyny to tak mi [...]
(...)Jak widać, jestem typową gruszką i wszystko idzie mi w nogi. Dlatego w planie nie ma przysiadów, chociaż hip thrusty robię po 5 serii 70-80 kg. Natomiast jeśli chodzi o górę to się opieprzałam Jako prawdziwa, typowa gruszka, nie mogę nie skomentować - Pola, nie jesteś gruszką :) W biodrach masz tyle samo, a nawet mniej niż w biuście. [...]
[...] ciągle głodny? od 18.00 to już jest porażka u mnie ale ważne, że pierwsze efekty już są.Waga poleciała o ok. 3kg. Choć głównie dlatego, że aeroby ostatni raz robiłem 2 miesiące temu a i ostatnie 2 tygodnie mam takie, że ciągle jestem w biegu.A rozmiary jak dotychczas to nie poleciały Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-10 17:51:51
[...] dietę w 95% - 100% trzymałem. aero w NT 45-60min w DT po siłce 45min racja, jechałem na 4 kapsach a ostatnie dwa dni na 5 dobrze gada FU ale fajnie, że Smok taką życiówkę też robi.Nie wszyscy chcą się katować dietą i niebotyczną liczbą aero.I dla tych osób ten test będzie jak znalazł btw:ciekaw jestem tych potrójnych testów od Cybera.
Wiesz co Majka, przez Twojego wspollokatora wlasnie wynajelam kawalerke. Bo najpierw chcialam miec znow lokatora, bo fajnie jest z mloda, ubaw, a potem jak pomyslalam, ze jakis chuy mi sie trafi i nie da sie go latwo pozbyc to dalam se spokoj.
[...] puszki w sosie pomidorowym . Pangą się kiedys zajadałam ale z wiadomego powodu już nie jem ;) A łowiło się fajnie . Kolega mnie tylko wkurzał bo ja w torbie puszka makreli i odżywka , a ten 3x Bounty , 2 litry Fanty i wielka torba orzechów w czekoladzie . Chłopak ma taką przemianę że może jeść tonami a chudy jak patyk..
[...] a nawet pogadać. Bo śledzę ladies od dawna, pamiętam początki Martuccy, 4nn.. Twoje wrong . ale tylko czytałam cichutko ups. zapomniałam edytować.. Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-06-14 16:56:50 w sumie to byłam jak ladies jeszcze nie było, ale już mówię no bo teraz większość tutaj :) Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-06-14 16:57:46
to wiem ale fajnie Jak B. spyta mnie ile slajdow dzis zrobilam to powiem, ze bylam zajeta zdobywaniem sprawnosci specjalisty I tym samym nie wylece z pracy
[...] z tym dawkowaniem GH na noc, tylko, że Kazam lub bokito wklejali wykresy, że po injekcji własna produkcja jest zatrzymywana na 15h bodajże, więc te 3 dni aminokwasów to o kant d można potłuc. Jak nie chcesz blokowac naturalnej produkcji to walisz 100+100mcg ghrp+cjc i po 10min gh, wtedy organizm traktuje egzogenne GH jak kolejny naturalny wyrzut.
fajnie dzieki bebz, jak bys wiedzial w jakich porach trenuja to bedzie fajnie.. bo musialbym sie jakos dostac do Zabrza.. A "Czarni Bytom" w jakie dni i o ktorej maja zajecia?
Bardzo fajnie mi rozpisałeś i aż szkoda, że nawet sogiem się nie odwdzięczę. Poczytałem o rampie i przy przysiadach oraz martwym ciągu mógł bym zacząć tak ćwiczyć. Niestety przy podciąganiu nie wiem jak miało by to wyglądać skoro ledwie daję radę ciężarem własnego ciała (73kg).
są jakieś przeciwwskazania co do wykonywania krótkich aero (15-20min) przed treningiem siłowym na masie ? czy będą dużo mniej efektywne w porównaniu do cardio po treningu ? tak sobie rozkminiam właśnie bo strasznie mało mam zwykle mocy po treningu na cardio a fajnie by było się nie ulać jak świniak na masie :D
Typy jak typy, nudno by było żeby całość pod rząd wygrało Miami. To już finały konferencji a więc zwroty akcji to duża dawka emocji ^^. Niemniej jednak gra do 4 zwycięstw to chyba trochę za dużo zwłaszcza na finały konferencji jak i finały ligi bo oglądać nawet do 7 razy dwie najlepsze drużyny to tak troszkę jakby czar pryskał moim zdaniem, ale [...]
Test Thyrotherm by MDRAGON pods. str 16-17
